≡ Menu

5 HTP – hur du får koll

Här hittar du information om 5 HTP (5-hydroxitryptofan, ibland bara tryptofan eller tryptophan), serotonin och en del annat, vill du veta mer om hur du kan fixa din depression, hur du kan använda serotonin för att må bättre? Då ska du läsa mer här!

TACK!!! Sofia tipsade om ❤️ dessa 5 HTP kapslar (fri frakt skickas samma dag) (L-Tyrosine, ska tydligen fungera mycket bra), fri frakt och skickas omgående..

Uppdaterad: 23:e januari 2024.

 

 

Är du drabbad av ETT eller FLER av följande på regelbunden basis?

  • humörsvängningar
  • sömnsvårigheter
  • nedsatt sexualitet
  • Magbesvär och svårighet att kontrollera kräkreflexen
  • depression
  • svårighet att släppa saker
  • ångest
  • oro
  • raseri
  • överdriven irritation
  • oförmåga att kontrollera humöret

Är svaret ja, finns en verklig risk att du – och din livskvalitet med dig – lider av serotoninbrist.

Om du gjorde en grov uppskattning, hur mycket skulle du då säga att det/de symptom – av de ovan nämnda – sänker din förmåga att uppnå och uppleva saker..?

Det kan göra ont att fundera över hur stor effekt saker som ångest, depression och magbesvär faktiskt har på livskvaliteten men vad är egentligen alternativet till att fundera över det..?

Kroppen är en organism. Därför ger en brist effekter på hela kroppen (i olika omfattning). De symptom som inte märks kan faktiskt vara de värsta. Varför? För att de inte stör tillräckligt för att man ska gå och kolla upp dem. Därför – ännu värre, om i kombination med att man vant sig vid symptomet – kanske man går runt med en försämrad livskvalitet utan att veta om det (man vet inte om det för att man helt enkelt glömt hur det är att leva med optimal funktion). Innan man får något som gör att man verkligen vaknar, till hur livet kan vara, kommer man inte att inse hur mycket man förlorar – i form av livskvalitet – med serotoninbrist. ÅR kan passera innan det sker.

Exempel på saker som serotoninbrist leder till som man kanske inte kollar upp (av olika anledningar som nämns).

Ett magbesvär kan vara lindrigt men samtidigt, likt tinnitus, ligga där i bakgrunden och gnaga på livskvalitéten.

En nedsatt sexlust kan kommenteras som ”är väl lite tråkigt” men är det allt det är…? Vilka är de potentiella långsiktiga effekterna, vad gäller val av partner och barnafödande, av att inte ”känna för sex”?

En depression som har pågått så länge att man helt enkelt vant sig vid den och, även om man kanske vet att man inte mår hundra inte vet hur stor skillnaden är på nuvarande tillstånd och hur det skulle kunna vara.

5htplivskvalitet

5 HTP kan åtgärda brist på serotonin och ge dig tillbaks din liv

Att serotoninet är bas för så många kroppsprocesser gör en brist allvarlig men, just därför, åtgärden desto effektivare. Där (bristen på) serotonin är orsaken till problem försvinner problemen då serotoninbristen åtgärdas. En förhöjd serotoninnivå (där en brist finns) ger kroppen förbättrad förmåga att utföra allt ifrån matsmältning, humörkontroll, sömn, livsnjutning och allt däremellan.

Vad är 5 HTP? Jo, det är förstadiet till serotonin och melatonin, och ÖKAR alltså naturligt din produktion av serotonin.

Hur mycket värderar du nya förutsättningar att uppleva livet till? Vad är pengasumman du skulle kunna tänka dig att byta, varje månad, emot en ny grundförutsättning för livsnjutning…?

Denna produkt skulle kosta dig maximalt några hundra kronor i månaden (vid särskilt hård användning). Detta är en pizza och en godispåse i veckan. Eller ett litet impulsköp mindre i månaden. Vad lägger du i nuläget 100-200-300kr på, varje månad, som skulle vara värt att låta bli… Obs! Tidigare kunde 5 HTP köpas som hälsokost direkt i Sverige men numera är det klassat som läkemedel och får inte längre säljas av hälsokostbutiker (i Sverige).

Du kan (självklart) se exempel på hur personer faktiskt upplevt denna produkt. Du gör det nedan:

Christina: ”…märkte effekt redan på tredje tabletten. …Led av övergångsbesvär som tex oro, ångest, jättejobbig andnöd, svårt att somna/sova (dålig sömn), ältande tankar, klump i halsen… Jag märker verkligen skillnad på dessa tabletter. I stort sett har besvären försvunnit…”

Jennifer: ”…nu har 4 månader gått, jag mår bra igen och min man säger att han fått sin fru tillbaks…”

Jenny: ”…Något överraskande, men som jag nu i efterhand läst mig till kan vara vanligt, är att jag gått ner flera kg i vikt sedan jag startade behandlingen…”

Susanne: ”…Jag har blivit både blivit piggare och mer harmonisk!..”

Susanne: ”…Nu sover jag igen på nätterna tack vare 5 HTP, vaknar utvilad och livet börjar kännas ”normalt” igen…”

Ovannämnda utdrag är alla från positiva kunder. Det finns, såklart, sådana som inte haft lika bra effekter av sin medicinering. Personer som köpt produkten för att bli lugnare blir mer uppe i varv, vissa upplever ingen effekt alls, andra blir dåsiga.

Om du efter en vecka fortfarande känner oro, ångest eller inte kan sova kan det vara lämpligt att kombinera med, eller byta till, GABA. Om du efter en tid känner dig nedstämd eller trött (igen), sänk dosen eller gör uppehåll, alternativt kombinera med L-tyrosin för optimal balans mellan serotonin och dopamin.

Är 5 HTP farligt då? Nej, eventuella biverkningar är få eller obefintliga.

5 HTP finns ej att köpa på apoteket. De vanligaste märkena är 5 HTP Plus (Cytoplan), 5 HTP Solgar, samt 5 HTP Thorne (men alltså inte på apoteket).

5 htp tabletter

Så, med ovanstående i tanken; har du verkligen råd att inte prova på denna medicin…? Vi har lärt oss att serotoninet är ansvarigt för otroliga många – och väldigt viktiga – saker som påverkar livskvaliteten rejält. Vi har samtidigt lärt oss att just hur viktigt serotoninet är gör att om man fixar nivån så kan väldigt många problem åtgärdas. Sedan har vi lärt oss att andra har haft lycka med produkten och hur man gör om man inte uppnår önskade resultat och att allting går på vad ett litet impulsköp hade kostat. Varför inte låta detta vara ditt impulsköp denna månad…? Ett impulsköp du inte behöver fundera över och som verkligen kan förändra ditt liv.

Sammanfattning

Tillskottet 5-HTP kan hjälpa till att öka nivåerna av signalsubstansen serotonin. Viss forskning tyder på att det kan hjälpa till att reglera humöret och lindra huvudvärk, kronisk smärta och sömnlöshet. Ytterligare forskning är dock nödvändig för att full ut förstå effekten av detta tillskott.

5-HTP kan orsaka biverkningar hos vissa människor. Möjliga allvarliga biverkningar kan inkludera serotonergt syndrom och anafylaxi (allergisk chock). Alla som upplever symtom på dessa biverkningar bör söka akut läkarvård.

Du bör alltid stämma av med din läkare innan du tar 5-HTP eller andra liknande kosttillskott. Vissa kosttillskott kan förvärra underliggande medicinska tillstånd eller interagera med mediciner du redan tar.

Kommentar

Sofia tipsade mig nyligen om ❤️❤️❤️ dessa 5 HTP kapslar (ska tydligen fungera mycket bra), dessutom gratis frakt.

Om du har några frågor, eller kommentarer, kontakta mig.

Har du själv, eller någon du känner, egna erfarenheter av 5 HTP?

Posta din erfarenhet nedan.

{ 45 comments… add one }
  • Sofia Singemo 15 mars, 2015, 09:56

    Har nu ätit 5 htp i tre veckor. Till en början mådde jag bra. Har en kombo av övergångsbesvär o utmattningssyndrom. Haft en utmattning under många år som nu kulminerade i och med att mensen blev oregelbunden.
    Nu sista veckan har jag börjat må illa och ha ont i magen. Kan det bero på tabletterna?
    Annars mått bra.

  • Anna 24 april, 2015, 12:21

    Ja, det skulle kunna bero på 5 HTP tabletter. I sällsynta fall kan dessa tabletter ge lättare problem med magen och matsmältningen. Hoppas att det ordnar sig med din mage.

    • Sofie 11 augusti, 2019, 11:42

      Hej Anna märket samma problem men då sa länkaren att kan skulle ta en omeprazol innan man tar htp så får du inte sådan besvär , prova det så kommer må bättre jag tar dom innan jag somnar ikväll så känner jag inget, men om jag tar htp på dagen utan omeprazol så han va må illa av den

  • Jennie 29 april, 2015, 08:37

    Hej! Har köpt 5-htp då jag är sjukskriven för utmattningssyndrom, har en del oro, lätt nedstämdhet, sömnproblem och mkt pms. Fick propavan (en antihistamin) mot sömnbesvären och inderal, betablockerare mot hjärtklappning. Kan jag kombinera dessa med 5-htp?

  • Johnny 4 maj, 2015, 06:01

    Hej!

    Är själv smått nyfiken på 5-HTP. Undrar bara om det är något specifikt märke som rekommenderas samt dosering? Bör man kombinera och köpa 5-HTP med något?

    Mvh Johnny

  • Erika 21 juni, 2015, 03:13

    Hej, tack för en underbar artikel :)Tänkte bara rekommendera en sida som kanske också kan hjälpa till med frågor kring nootropics.
    alphabrain dom är riktigt kunniga och kan svara på frågor när det gäller smartdrugs.
    De har 5htp och många andra nootropicprodukter till väldigt bra priser också.
    Dom skickar inrikes så man slipper vänta 2 veckor på sitt paket. Det tar inte mer än 2 dagar att få hem det man beställer.
    Ha det fint.

  • Kerstin 2 november, 2015, 09:36

    Jag undrar hur man ska ta dessa piller? Läst någonstans att man måste ta det på fastande mage… Men hur funkar då detta på kvällen??

  • Christer 14 januari, 2016, 07:53

    Jag har provat en 5-htp tablett och blivit mycket bättre från oro och nedstämda tankar, även tvångstankar.

    Men jag fick en känsla i halsen ungefär som när en förkylning börjar i halsen.

    Sen så har jag blivit livrädd för den här sjukdomen kallad EMS som är dödlig. Så jag har slutat ta 5-htp redan efter första tabletten. Är så villrådig hur stor risken är och om jag verkligen ska fortsätta.

  • Sandra Lodin 5 april, 2016, 10:57

    Hej

    Har börjat med tabletterna idag
    tagit 2 tabletter. Kan jag öka dosen ta 4 tabletter om dan?

    • Anna 4 maj, 2016, 11:01

      Typisk dos av 5-HTP bör ligga mellan 300-500 mg per dag (vid ett eller flera tillfällen). Det är vanligt med 5-HTP 100 mg tabletter (och 50 mg).

  • John 11 september, 2017, 12:43

    Det här är det värsta kosttillskott jag provat. Nässelutslag och kraftig klåda över hela kroppen, diarré, även vid låg dos. Ta inte risken.

  • Sandra Lodin 18 februari, 2018, 07:11

    Hej jag har provat 5htp (köp 5-htp tabletter)
    Tycker fungerar bra jag
    känner inte av biverkningar.
    Kombinerar ni med annat tillskott?

  • Mia 3 maj, 2018, 12:17

    Går det att kom kombinera 5htp med Johannesört droppar?
    Mvh Mia

    • Anna 4 maj, 2018, 10:58

      Vanligtvis brukar det stå på 5-HTP-burkar att du inte ska kombinera med Johannesört, så med troligtvis inte.

  • Pontus 20 augusti, 2018, 02:44

    Hej jag undrar när man ska ta 5htp alltså på morgonen eller vid lunch eller innan man lägger sig och hur mycket ska man ta? Ska man ta bara en tablet om dagen som det står på burken? MVH pontus

    • Anna 20 november, 2018, 02:53

      De vetenskapliga studier som har gjorts har administrerat mellan 150 och 300 mg 5htp per dag. Dosen har delats upp i tre intag per dag, d.v.s. morgon, lunch, middag/kväll. Doser upp till 500 mg kan vara ok enligt vissa. Vanligtvis innehåller en 5htp-tablett 100 mg aktiv substans.

  • Maria 23 november, 2018, 02:58

    Hej! Jag undrar vad du baserar infon om att L-Tyrosin är ett alternativ till 5-HTP? L-Tryptofan kan ombildas till/och är ett alternativ till 5-HTP vet jag, men inte påverkar L-Tyrosin varken Serotonin eller Melatonin?

  • Katrin 7 december, 2018, 10:35

    Hej!
    Jag har tagit 5-htp en längre period, det senaste bara en tablett på 100mg varje morgon, men har beslutat mig för att för första gången testa SSRI istället. Hur lång tid borde jag vänta med att börja med SSRI? Hur länge stannar i/påverkar 5htp kroppen?

    • Anna 7 februari, 2019, 03:53

      Hej ! WebMD säger att att du inte ska ta 5-htp tillsammans med anti-depressiva. Oklart dock hur länga 5htp stannar i kroppen. WebMD rekommenderar uppehåll minst 2 veckor innan operation för att motverka negativa biverkningar. Det ger iaf en indikation. Du behöver kolla med din läkare också.

  • Richard 20 december, 2018, 03:03

    Hej!

    Jag äter antidepressiv medicin, Venlafaxin i hög dos, 375 mg om dagen. Jag fick hem 2 burkar 5-HTP idag. Men jag undrar om någon vet om det kan interagera?

    Är något orolig över det livshotande tillståndet ”serotonergt syndrom”, typ överdos av serotonin? Har även beställt L-tryptofan, GABA och Melatonin.

    • Anna 7 februari, 2019, 04:00

      5-HTP ökar dina serotoninnivåer. Flera antidepressiva mediciner, liksom venlafaxin, ökar även de dina nivåer av serotonin. Tar du både dessa samtidigt så riskerar du att serotoninnivån blir för hög vilket kan leda till negativa bieffekter. Alltså inte att rekommendera.

  • Elisabeh 26 maj, 2019, 09:02

    Läkemedel medvSerotonin ska skrivas på recept av läkare. 5 HTP är ett serotinin medel Det ska vara en uppföljning och läkarkontakt Jag skulle aldrig våga mig på något sådant själv

  • Christin Tidstål 26 maj, 2019, 10:03

    Håller på och trappar ut min SSRI-medicin som jag ätit sedan augusti 2018 pga utmattningssyndrom. Äter endast 5 mg Escitalopram nu. Har mått fruktansvärt dåligt av den och testar nu istället 5-htp. Har tagit 100 mg på morgonen under två dagar och tycker mig känna stor skillnad på mitt mående. Är glad, harmonisk och ångesten är i stort sett borta. Hur länge verkar en tablett? Bör jag ta en på em också? Sover bra på natten.
    Känner mig lite dåsig av tabletten men mest de första timmarna.

  • Annika Lundqvist 13 juni, 2019, 01:19

    Hej…
    Jag äter tyvärr massor av mediciner mot ledvärk narkotikaklassade, nervsmärtor MS, äter anti-depressiv Venlafaxin sen många år, tycker inte riktigt att dom hjälper längre men är i menopaus också med vallningar, humörsvängningar, depression, ångest och allmän oro. Vad eller törs man prova nåt serotonin preparat överhuvudtaget?… mår sämst på morgon med oro/ångest, och jag har tappat mitt glada humör.//Annika😊

  • Joakim 12 juli, 2019, 03:46

    Hey, er det sånn at htp5 bør bli tatt i sollys hvis man vil øke serotonin produksjonen?

  • Maja 21 september, 2019, 10:13

    Hej. Kan jag kombinera detta med melatonin? Har bfasat ut mina antidepressiva (mot dålig sömn snarare än depression) ooch vill ha ett mer naturligt alternativ då sömnbesvären ökat igen.
    Ska jag isf ta både melatonin och tryptophan på kvällen enbart?

    Tacksam för svar.

  • Jasmin Norgren 2 oktober, 2019, 09:06

    Två frågor.
    1. Kan jag ta två/dag? Dvs på morgon för serotonin och kväll för melatonin?
    2. Kan jag ta det om jag ammar? Ammar bara en gång/dag och oftast kväll, några h innan jag själv ska sova.

  • Petra 20 maj, 2020, 06:34

    Vad har 5htp som L-Tyrosine inte har? Jag har svår PMS, oregelbunden mens & är ett monster minst 2 veckor i månaden. Köpte L-Tyrosine igår. Ska jag beställa 5htp istället?

  • Robin 24 juni, 2020, 06:02

    Hej!
    Det går ju att beställa detta på mabranaturligt.se (5-HTP Plus Cytoplan). Om det nu är olagligt att sälja i Sverige betyder det att detta inte är äkta 5HTP eller kan det kringgås genom att importera utifrån?

  • Zorro 8 september, 2020, 06:11

    Hej! Är det effektivare att kombinera 5-htp med L-tyrosin? Och hur mycket/ofta ska man ta av dessa? Känner ingen riktig effekt än (har tagit båda i ca 2-3 veckor) men misstänker att jag tar för lite.

  • Kristina 20 november, 2020, 10:23

    Hej.

    Jag har problem med PMS besvär fast i samband med ägglossning i 3 dagar. Kan man ta 5htp endast de dagarna man har besvär eller måste man ta dem hela tiden?

    Mvh Kristina

    • Anna 20 november, 2020, 05:52

      Hej. Oftast behöver man ta ett tillskott under ett par veckor iaf för att se någon effekt. Men det varierar från person till person, testa att ta under de dagar du har besvär och se hur det känns för dig… Vh Anna

  • Emilina 23 november, 2020, 01:20

    Jag har adhd & högfungerande autism. Jag gillar inte biverkningarna för de mediciner som läkare skriver ut. Jag testade lite olika kosttillskott och 5-htp har varit den som verkligen gjort störst skillnad. Dag 3 så började jag se färger igen och de mörka tankarna försvann. Sökte mycket information och såg att 5-htp ökar seratoninnivån med upp till 450% medans antidepressiva endast ökar med 150%. Rekommenderar varmt att alla som lider av depression testar 5-htp. Jag gick av 5-htp under en månad och då kom depressionen tillbaka, 3 dagar med 2 tabletter om dagen (morgon och lunch) så mådde jag åter igen bra. 🙂

    • Lovisa 9 december, 2020, 09:30

      Hej!
      Slutade du helt med din antidepressiva medicin? Kostar det inte Mkt att ta 5htp istället? Och hur länge ska man ta dem?
      Jag har fått tips om 5htp, som jag aldrig förut hört talas om och rekommendationen var att jag skulle fasa ut min antidep. Jag har högfungerande autism och utmattningssymptom, depression och ångest och pms/pmds. Börjar bli så tradigt att år efter år må så.

  • Ulla 26 maj, 2021, 10:18

    Bra mot ångest och oro men får enorm klåda i ansiktet och näsan, dock inte utslag, endast klåda och hetta.

  • Gunnar Lindberg Årneby 6 juni, 2022, 06:25

    L-Tyrosine är också bra för humörkontroll men det är INTE 5-HTP (Tryptofan). Inte blanda ihop och förvirra. Solgar har dock även en 5-HTP-produkt som ser ungefär likadan ut.

    Jag rekommenderar alla deprimerade att prova en mix av L-Tyrosine, 5-HTP, GABA och L-teanin. Då får man ofta även Magnesium, Niacin och kanske både B- och D-vitamin på köpet.

    T ex Thorne Research Deproloft-HF (dyr!) eller Vitalfarma Antistress Actif (billig men svår att få tag på i Sverige).

  • Sara 1 juli, 2022, 09:19

    Kan ta 5-htp tillsammans med Strattera (adhd-medicin)?

  • Axel 3 juli, 2022, 05:01

    Hej. Är 5 htp lagligt att köpa i Sverige? Jag har för mig att 5 htp är klassad som läkemedel.

    • Anna 3 juli, 2022, 05:24

      I USA, m.fl. länder, klassas 5-HTP som kosttillskott, men inte i Sverige. Här anser vi att 5-HTP inte har någon användning som livsmedel och 5-HTP (5-hydroxitryptofan) klassas därför som läkemedel. Svensk lag säger att endast Apoteket har rätta sälja substanser klassade som läkemedel. Att inneha substansen är inte olagligt, bara att sälja den. Ett alternativ till 5-HTP är L-Tyrosine. Google även inlägg från Receptarie, Karin Klintberg, Receptarie.

  • Jenny 8 augusti, 2022, 04:13

    Om jag vill be min läkare att skriva ut 5 HTP åt mig, vilket läkemedel ska jag efterfråga då? Hittar inget med det verksamma ämnen i PatientFASS.

    • Anna 9 augusti, 2022, 06:17

      Tyvärr ej koll på PatientFASS, någon annan som vet?

  • Daniel 5 november, 2022, 01:10

    Länken ovan länkar ju till L-Tyrosine?? Detta är huvudsakliga aminosyran som bygger noradrenalin samt i mindre mån även dopamin. Det har ingenting alls med l-Tryptofan (som är prodogen till 5-Hydroxy-l-Tryptophan) att göra överhuvudtaget! Vänligen korrigera denna miss information innan någon som kanske absolut inte ska äta något som tillför mer NorAdrenalin och/eller Dopamin!

    (Blir lite upprörd över lekmän som inte ens kan efterforska och råda andra lekmän rätt faktiskt. Detta är liksom inga leksaker!)

  • Daniel 5 november, 2022, 02:42

    För de som vill hjälpa sin kropp bygga Serotonin och inte Noradrenalin. Alltså köpa 5-HTP och INTE L-Tyrosine. Föreslår jag att ni letar efter ett märke som heter ”VP Labratories”. I Göteborg finns bland annat en butik som säljer kapslar innehållande 98% 5-HTP extrakt av ”Griffonia simplicifolia”. En kapsel innehåller 50mg 5-HTP samt 50mg Magnesium. Allt man då behöver tillföra är B-vitamin. Normalintag utav en vanlig multi-B vitamin brus räcker utmärkt exempelvis.
    Då har man kombinationen som i engelskt tal brukar kallas ”Enhanced 5-HTP”. Då de tre huvudsakliga byggstenarna i Serotonintillverkning in vivo, just är; 5-HTP, Magnesium samt B-vitaminer. Dessa 50mg/50mg 5-HTP/Magnesium kapslar är även de ”billigaste” jag kunnat hitta i Sverige. Som verifierats och tillverkats i labratorie med labratorieanalysbesked. Rekommenderas varmt..

    L-Tyrosine bör dock ej användas som enbart antidepressivt preparat! Det är Serotoninbristen som är huvudboven i dramat i en dep. Visst finns en viss ”upplyftande” effekt av extra Noradrenalin (i början i alla fall..) samt Dopamin. Är heller inte farliga att kombineras med 5-HTP. Men först och främst prövar man 5-HTP. Punkt.

    Fotnot:
    För den som är ute efter ökad tillväxt av enbart Dopamin rekommenderar jag l-Dopa. Kom ihåg att Dopamin är otroligt svårbalanserad signalsubstans. Detta då nivån måste ligga precis rätt FÖR DIG..Alltså inte för mycket, inte för lite. Annars mår man helt enkelt inte bra. Så jag skulle personligen rådfråga min läkare innan jag började rota runt bland mina dopaminreceptorer.(Dopaminergt syndrom är inte trevligt. Inte dödligt som Serogent syndrom. Men fortfaranade väldigt motsatt till hur man vill må om man säger så. Vill också tillägga att l-Tyrosine har så liten verkan på det dopaminerga systemet att den aminosyran inte skulle ställa till något i vanligt intag.. Det kan ställa till det i det noradrelinerga systemet och ge en rad biverkningar om man tror att det är ett substitut eller ännu värre, samma sak, som l-Tryptofan. (Redan läst flertal kommentarer jag direkt kan säga beror på för hög nivå av Noradrenalin i kommentarsfältet nämligen…).

  • Terese 5 januari, 2024, 09:05

    Om nu alla här verkar ta 5htp hur får man då tag på det?

Cancel reply

Leave a Comment